Государственное учреждение "Мостовский районный центр гигиены и эпидемиологии"

Сальмонеллёз – это острое кишечное инфекционное заболевание, которое вызывают бактерии рода сальмонеллы, при котором поражается желудочно-кишечный тракт.

Основными  источниками  инфекции  являются  крупный  рогатый  скот, овцы, свиньи,  гуси, утки,  куры,  собаки, кошки, грызуны. Определенное значение в распространении инфекции играет также больной человек или бактерионоситель. Заражение человека происходит при употреблении в пищу продуктов животного происхождения: яиц, рыбы, мяса крупного рогатого скота, свиней, птицы, приготовленных с нарушением технологии. Заражение от  больного человека  или бактерионосителя  происходит  контактно-бытовым  путём  через предметы обихода, посуду, грязные руки.

Основные признаки заболевания появляются через 6-12 часов (чаще  в  первые сутки) после употребления инфицированной пищи. Болезнь начинается остро с подъема  температуры  тела  до  39-40  градусов, появляется  слабость, головная боль, озноб, тошнота, рвота, частый  водянистый, стул,  иногда с примесью слизи, редко крови.

При  появлении  признаков  заболевания  необходимо  срочно  обратиться к врачу, не заниматься  самолечением.

Для предупреждения заболеваний сальмонеллезом необходимо:

•  не покупать продукты на стихийных рынках, у частных лиц, которые не могут подтвердить их качество и безопасность;
• отделять сырое мясо, птицу, яйца от продуктов, употребляемых в пищу без термической обработки, во время их покупки в магазине, хранения в холодильнике, на кухонном столе. Для сырых и готовых пищевых  продуктов использовать разные  разделочные доски и ножи, которые после использования нужно тщательно мыть и обдавать кипятком;
• правильно хранить пищевые продукты —  в  холодильнике при температуре +2°С +6°С, пищу   для  маленьких детей  готовить  на 1 кормление и  не подвергать хранению;
• тщательно проваривать или прожаривать продукты из мяса, птицы, яиц. Готовность изделий из мяса и птицы определяется выделением бесцветного сока в месте прокола;
• не употреблять продукты с истекшим сроком годности, яйца варить не менее 10 минут, не употреблять яйца в сыром виде;
• разогревать приготовленную ранее пищу до температуры не ниже +70°С. Это наилучшая  мера  защиты   от микроорганизмов, которые могли размножиться в пище в процессе хранения (правильное хранение угнетает рост микробов, но не уничтожает их);
• как можно чаще мыть руки, после возвращения с улицы домой, после контакта  с  животными,  после  каждого  посещения туалета, перед  приготовлением  и  употреблением пищи. В процессе приготовления пищи мыть руки  после  каждого  перерыва,  а также после разделки  сырых  продуктов, таких как  мясо, птица, рыба;
• содержать  кухню  постоянно  в чистоте. Любая  поверхность, используемая для  приготовления  пищи,  должна  быть  чистой. Полотенца для протирания посуды должны меняться каждый день, по желанию можно использовать   бумажные  полотенца. Ветошь и  губки, используемые для мытья посуды, инвентаря,  обработки  поверхности  разделочных  столов  требуют частого мытья и периодической  замены.

Берегите себя и своих близких и будьте здоровы!

ГУ «Мостовский рай ЦГЭ

Подготовка к путешествию или командировке

Вы запланировали путешествие, определили дату отъезда и срок пребывания в стране? Наши советы помогут сделать путешествие безопасным и комфортным.

Заранее до отъезда обратитесь к врачу в поликлинике по месту жительства для:

получения медицинских рекомендаций по пребыванию за рубежом;

проведения необходимых профилактических прививок.

Возьмите с собой лекарственные препараты, которые вы принимаете постоянно и которые могут понадобиться вам при различных недомоганиях.

Рекомендации по вакцинации.

Необходимо заблаговременно уточнить в туристической фирме или посольстве требования, предъявляемые конкретной страной к вакцинации путешественников.

При выезде в страны, неблагополучные по желтой лихорадке (страны Африки и Южной Америки), необходимо сделать профилактическую прививку и получить международное свидетельство о вакцинации против желтой лихорадки в учреждении здравоохранения «19-я центральная районная поликлиника Первомайского района г. Минска», г. Минск, пр. Независимости, 119, (контактный телефон для предварительной консультации и записи: 8017-374-07-22).

Для путешествия в страны Африки и Юго-Восточной Азии целесообразны прививки против гепатитов А и В. Выезжая в страны, неблагополучные по малярии, Вам необходимо получить рекомендации у своего врача о профилактических противомалярийных лекарственных препаратах и способах их применения.

Советы во время путешествия

• Соблюдайте элементарные правила личной гигиены. Как можно чаще мойте руки (обязательно перед едой и приготовлением пищи, после посещения туалета, общественных мест), используйте антисептик для рук, гигиенические салфетки.
• Употребляйте для питья только бутилированную воду промышленного производства либо кипяченую. Не охлаждайте напитки с помощью льда – его происхождение не всегда известно!
• Употребляйте в пищу продукты, в качестве которых вы уверены. Избегайте случайных объектов общественного питания, питания с лотков, никогда не пробуйте и не приобретайте еду с рук на рынках и у случайных торговцев.
• Рыбу и другие продукты моря   употребляйте только достаточно термически обработанными.
• Фрукты перед едой тщательно мойте безопасной водой (кипяченой или бутилированной), перед употреблением желательно очистить их от кожуры.  
• Соблюдайте правила гигиены при приготовлении пищи.
• Соблюдайте условия и сроки хранения скоропортящихся продуктов. Не употребляйте продукты с истекшим сроком годности. 
• Не ходите босиком, чтобы не заразиться личинками тропических гельминтов или грибками. На пляже используйте подстилку или шезлонг.
• При купании в открытых водоемах, а также плавательных бассейнах постарайтесь избегать попадания воды в полость рта и носа.
• Откажитесь от таких процедур как нанесение татуировок и перманента, а так же пирсинга.
• Остерегайтесь случайных половых связей, при которых можно заразиться ВИЧ-инфекцией, сифилисом, вирусными гепатитами, заболеваниями, передающимися половым путем, лихорадкой Зика, используйте презервативы.
• Во время отдыха будьте особенно осторожны при контакте с животными. В случае укуса, оцарапывания, ослюнения животным, тщательно промойте эту часть тела водой с мылом, при наличии раны – после промывания с мылом обработайте рану перекисью водорода, края раны – спиртосодержащим антисептиком, наложите стерильную повязку и немедленно обратитесь к врачу для решения вопроса о проведении прививок против бешенства.
• Избегайте контакта с домашней и дикой птицей, в том числе на рынках и местах массового скопления птицы на открытых водоемах.
• Во время пребывания в странах, неблагополучных по малярии, лихорадке денге, лихорадке Зика, желтой лихорадке избегайте контакта с насекомыми, применяйте репелленты, электрофумигаторы. Целесообразно использовать в помещениях противомоскитные сетки, защитные пологи.
• В Саудовской Аравии, Омане и других странах Ближнего Востока, где установлена циркуляция возбудителя заболевания Ближневосточным респираторным синдромом, исключите контакт с верблюдами и употребление в пищу продуктов, получаемых от верблюдов. 
• Избегайте контакта с людьми с симптомами инфекционного заболевания (повышение температуры тела, кашель, озноб, диарея и другие).

• Если Вы перенесли инфекционное заболевание во время пребывания в какой-либо зарубежной стране и обращались за медицинской помощью, обязательно возьмите у лечащего врача документ с подробным описанием характера заболевания и проведенного лечения.
• При любом ухудшении самочувствия, повышении температуры тела в течение 21 дня после возвращения из зарубежных стран, как можно скорее обратитесь за медицинской помощью и сообщите медицинскому работнику о факте пребывания за рубежом. 

Помните о наших советах и будьте здоровы!

Министерство здравоохранения Республики Беларусь

Государственное учреждение

«Республиканский центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья»

https://minzdrav.gov.by/ru/dlya-belorusskikh-grazhdan/profilaktika-zabolevaniy/demonstratsionnye-materialy.php

https://minzdrav.gov.by/ru/dlya-belorusskikh-grazhdan/vaktsinatsiya/perechen-stran-neblagopoluchnykh-po-infektsionnym-zabolevaniyam-kotorye-mogut-predstavlyat-chrezvych.php

rcheph.by

https://www.belriem.by

https://www.who.int/ru/emergencies/disease-outbreak-news

https://www.who.int/emergencies/situation-reports

who.int

https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets

https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/dengue-and-severe-dengue

Донор! Какое доброе, гуманное слово! В переводе с латинского оно означает «дарящий». Дарящий свою кровь, а вместе с ней и жизнь.  Ежесекундно во всем мире у людей любого возраста и происхождения возникает потребность в переливании крови по жизненным показаниям.

Что вы можете сделать:

• Станьте добровольным донором крови и примером для других.
• Возьмите на себя обязательство регулярно сдавать кровь в течение всего года.
• Предложите своим друзьям и членам семьи стать регулярными донорами крови.
• Станьте волонтером службы переливания крови, чтобы поддержать свое сообщество, оказывать помощь донорам и способствовать проведению кампаний по донорству крови.
• Примите участие в проведении Всемирного дня донора крови в социальных сетях.

Многие здоровые люди могут сдавать кровь. Доноры крови должны соответствовать некоторым основным требованиям:

• Возраст: от 18 до 65 лет. В некоторых странах национальное законодательство позволяет сдавать кровь с 16 лет при условии, что доноры крови соответствуют физическим и гематологическим критериям и получено надлежащее согласие. 
• Вес не менее 50 кг.     
• Нельзя сдавать кровь при наличии простуды, гриппа, ангины, герпеса, расстройства желудка и какой-либо другой инфекции.
• Нельзя сдавать кровь в течение 6 месяцев после нанесения татуировки или пирсинга. Если пирсинг был выполнен зарегистрированным специалистом здравоохранения и никакого воспаления нет, сдавать кровь можно через 12 часов.
• После посещения стоматолога в связи с незначительной процедурой сдавать кровь можно через 24 часа; после значительных вмешательств необходимо ждать месяц.
• Нельзя сдавать кровь, если показатели гемоглобина ниже минимального уровня, установленного для сдачи крови.
• Нельзя сдавать кровь после поездки в районы с широкой распространенностью инфекций, переносимых комарами, таких как малярия, денге и инфекции, вызванные вирусом Зика.
• после «рискованных» форм сексуальной активности в течение последних 12 месяцев
• К сдаче крови ни при каких обстоятельствах не допускаются лица, когда-либо получившие положительный результат теста на ВИЧ-инфекцию; лица, когда-либо употреблявшие инъекционные психоактивные вещества.
• После беременности период воздержания от донорства крови должен составлять столько месяцев, сколько длилась беременность. Во время грудного вскармливания сдавать кровь не рекомендуется.

Каждая сдача крови — это драгоценный дар, спасающий жизнь, а неоднократное донорство — ключ к обеспечению достаточных запасов безопасной крови.

В Беларуси на данный момент насчитывается более 75 тысяч кадровых доноров крови и более 10 тысяч кадровых доноров плазмы. Это люди, которые сдают кровь регулярно.

Когда жизнь в операционной висит на волоске, многое решает незримо присутствующий в ней человек. Тот, кто сдал свою кровь для переливания и чье имя никогда не узнают ни врачи, ни пациент.                                            

Недаром донорство крови называют высшим актом милосердия.

Инструктор-валеолог

Петракова Е.С.

      Ежегодно 14 июня в разных странах мира отмечают Всемирный день донора крови. В этот день мы выражаем благодарность людям, которые добровольно и безвозмездно сдают свою кровь, необходимую для спасения человеческих жизней, и повышаем осведомленность о необходимости регулярного донорства крови для обеспечения качества, безопасности и наличия крови и продуктов крови для нуждающихся в них пациентов.

      В 2024 г. кампания по случаю Всемирного дня донора крови проходит под девизом ««Празднование 20-летия донорства: спасибо вам, доноры крови». Всемирный день донора крови — особый день, отмечаемый в честь безвозмездных доноров крови. Целями этого события являются повышение осведомленности о потребности в безопасной крови и ее продуктах и, конечно же, выражение благодарности донорам, добровольно и безвозмездно предоставляющим свою кровь для спасения человеческих жизней.

Кампания преследует следующие цели:

• отметить и отблагодарить людей, которые сдают кровь, и стимулировать больше людей к тому, чтобы становиться донорами крови;
• стимулировать здоровых людей к тому, чтобы регулярно сдавать кровь, настолько часто, насколько это безопасно и возможно, чтобы помочь улучшить качество жизни пациентов, зависимых от переливания крови, и внести свой вклад в создание запасов безопасной крови во всех странах мира;
• подчеркнуть огромное значение добровольного безвозмездного регулярного донорства крови и плазмы для обеспечения всеобщего доступа к безопасным продуктам крови во всех странах; и
• мобилизовать правительства и партнеров по развитию на оказание поддержки национальным программам переливания крови, их укрепление и финансирование на национальном, региональном и глобальном уровнях.

Само слово «донор» происходит от латинского «danare» – дарить, потому что зачастую доноры дарят другим не только кровь, но и жизнь.

Самое дорогое – жизнь человека!

Инструктор-валеолог Петракова Е.С.

Это надо знать и помнить:

БЕШЕНСТВО ОПАСНО!

          БЕШЕНСТВО – острое инфекционное заболевание вирусной природы,  передаваемое от животных человеку. Характеризуется поражением центральной нервной системы с развитием воспаления головного и спинного мозга, во всех случаях заканчивается летально (смертельно).

         Больные животные выделяют вирус со слюной уже за 10 дней до проявления у них признаков  заболевания и на протяжении всего периода болезни, вплоть до их гибели. Поэтому, если человека укусило животное, ни в коем случае нельзя его убивать в течение ближайших 10 дней, т. е. срока, необходимого для ветеринарного наблюдения. Бешенством болеют  домашние и дикие животные, птицы, грызуны, летучие мыши.

         Заражение  бешенством  животных  и  человека происходит  при укусах, царапинах, загрязнении слюной животного поврежденной  кожи и слизистых оболочек, а также во время снятия шкур с больных животных.

         У человека инкубационный период бешенства составляет обычно от 10 дней до 2 месяцев, иногда сокращается до 5 дней и удлиняется до 1 года и более.

         Первые  симптомы  заболевания могут проявляться в месте нанесенного повреждения в виде мышечных подергиваний, зуда, боли по ходу нервов. Отмечаются беспричинная тревога, страх, повышенная чувствительность к световым и звуковым раздражителям, субфебрильная температура. Затем могут присоединяться приступы водобоязни: болезненные  спазмы мышц глотки и гортани при попытке попить, при звуках льющейся воды. С каждым днем заболевание прогрессирует, развиваются  параличи. Смерть  наступает  от  остановки дыхания и сердечно-сосудистой деятельности. Аналогичные симптомы заболевания наблюдаются  и  у  животных.

          При своевременном обращении пострадавших от животных за медицинской помощью заболевание можно предупредить. В настоящее время имеются достаточно эффективные лекарственные средства (антирабическая вакцина и иммуноглобулин).

 В Гродненской области и Мостовском  районе проводится профилактическая иммунизация против бешенства лиц с высоким риском профессионального  инфицирования вирусом бешенства (лица, выполняющие работу по отлову и содержанию безнадзорных животных, ветеринарные  специалисты,  охотники,  лесники, егеря, работники боен  и др.) В 2023 году зарегистрирован  случай  массового контакта с больным бешенством  животным  в  Слонимском  районе  с   11 пострадавшими. Отказ от проведения прививок против бешенства и прерывание курса прививок приводит к смертельному исходу.

                  Защитить себя и окружающих от бешенства можно,

зная и выполняя ряд простых правил:

• постоянно проводить разъяснительную работу с детьми, т.к. неправильное  либо неадекватное поведение ребенка, который в силу возраста  не  может  реально  оценить ситуацию, зачастую вызывает агрессию у любого животного, а тем более больного животного;
• научить ребенка в обязательном порядке информировать взрослых о случаях даже незначительных повреждений,  нанесенных им животными;
• если контакта с животным, даже внешне здоровым, все же избежать не удалось, необходимо сразу же самостоятельно провести первичную обработку раны – тщательно промыть раневую поверхность струей воды с мылом, обработать края раны 5% настойкой йода и немедленно обратиться в медицинское учреждение. Только врач может оценить риск  возможного заражения вирусом бешенства и назначит, при необходимости, прививочный курс;
• следует собрать максимум данных о покусавшем животном (Ф.И.О. владельца животного, адрес его проживания, внешний вид и поведение животного, наличие ошейника, обстоятельства укуса). Если животное домашнее (собака или кошка) и привито против бешенства, то  необходимо взять с собой ветеринарную справку о сделанной прививке или регистрационное удостоверение с отметкой о прививке (копию); 
• следует помнить: чем раньше начата иммунизация против бешенства, тем вероятнее благополучный исход в сложившейся ситуации; 
• ни в коем случае  не следует отказываться от назначенного лечения  и самовольно прерывать его, это может привести к трагическим  последствиям (смертельному исходу).      

Берегите себя и будьте здоровы!

ГУ «Мостовский рай ЦГЭ»

Травматизм занимает ведущее место в общей структуре заболеваемости и является одной из основных причин первичной инвалидности и смертности.

Ежегодно в нашей стране получают те или иные травмы около 800 тыс. человек. Лидирующую позицию в этом списке занимают так называемые бытовые травмы, полученные в том числе и вне дома. На их долю приходится 56% случаев.

Именно в быту и на отдыхе человек максимально расслабляется и перестает соблюдать минимальные правила техники безопасности. Перестает быть внимательным и бдительным. Чаще всего встречаются относительно легкие травмы – ушибы и переломы. Вместе с тем частота случаев травмирования у мужчин (в возрасте 18-25 лет) в три-четыре раза выше, чем у женщин. Причем 30% травм у взрослых происходят в состоянии алкогольного опьянения.

Отдельно хотелось бы остановиться на проблеме дорожно-транспортного травматизма, который является одной из причин не только инвалидности, но и смертности. В мире в результате ДТП ежегодно получают травмы около 50 млн человек. И становятся инвалидами. Причем прогнозируется увеличение этой цифры в связи с ростом активности жизни и повышения мобильности.

Использование легкомоторного транспорта (велосипеды, самокаты, гироскутеры и моноколеса) только на первый взгляд кажется маломощным и безопасным, однако на нем можно развить довольно приличную скорость. Это наиболее уязвимые участники дорожного движения. Они встречаются и в парке, и вне тротуаров, и вне велосипедных дорожек. А передвигаются порой просто безобразно. Уже есть случаи, когда люди пострадали при падении с моноциклов, с тяжелейшими последствиями, а также травмированные дети, которые падают с самокатов по неосторожности и невнимательности родителей.

С приходом лета начали регистрироваться случаи травм с тяжелыми

последствиями после ныряния на мелководье. Причем даже среди детей, которые умудряются нырять в домашних бассейнах. На это следует обратить внимание, хотя эти случаи и единичные, но они уже встречаются.

В нашей стране каждый год в результате травм и повреждений инвалидами становятся 60-80 детей. Травмы могут случиться при разных обстоятельствах, но, согласно статистике, там, где у детей организованный и контролируемый отдых, показатель травматизма на порядок ниже, и тяжесть его гораздо меньше.

Основную проблему представляют те виды отдыха, где дети предоставлены сами себе.

В любой ситуации очень важен личный пример взрослых. Ведь каждый такой ушиб или другая травма может в дальнейшем привести к тяжелым последствиям, стать причиной инвалидности. А это судьба человека.

ВЗРОСЛЫЕ, БУДЬТЕ БДИТЕЛЬНЫ! Примеров, как делать не надо, более чем достаточно. Давайте показывать пример, как надо: как перейти улицу, как надо ездить в положенном месте на велосипеде. Ведь проблема детского травматизма лежит прежде всего на ответственности взрослых.

Первая помощь при травмах

В первую очередь нужно постараться не паниковать и не пытаться встать самостоятельно, не делать каких-либо резких движений. Так можно усугубить состояние. Лучше попросить о помощи. Не стоит пытаться устранить деформацию конечности. Правильнее будет ее иммобилизировать, даже подручными средствами, а затем позвонить в службу 103.

В случае травмы позвоночника человека следует уложить в удобное и комфортное для него положение. И обязательно вызвать скорую медицинскую помощь, не пытаться везти пострадавшего самостоятельно в ближайший стационар.

При электротравме обращаться за медицинской помощью нужно в обязательном порядке. Удар электротоком чреват сбоем ритма сердца, причем даже в отдаленном будущем. Только врач способен оценить ситуацию.

Что касается порезов и ран, на глаз оценить венозное или артериальное кровотечение неспециалисту сложно. Рекомендуется наложить давящую повязку (а если есть навыки и возможность – жгут, который накладывается выше места повреждения) и вызвать бригаду скорой медицинской помощи.

Инструктор-валеолог

Петракова Е.С.

В настоящее время одним из самых актуальных вопросов, связанных с сохранением здоровья и профилактикой заболеваний, является дефицит в организме витамина Д. С тех пор, как научились лабораторным путем определять его уровень в крови, стала очевидной глобальность этой проблемы. Согласно проведенному под руководством профессора Э.В. Руденко (УО «БГМУ») исследованию практически у 80% населения нашей страны в зимний период отмечается низкое содержание в крови этого витамина.

Считается, что каждый второй житель нашей планеты в большей или меньшей степени страдает от недостаточного поступления витамина D в организм.

В группу риска входят:

— дети с рождения и до 5 лет, когда идет активный рост и развитие организма;

— люди старше 65 лет в связи с уменьшением способности кожи к образованию витамина под действием солнечных лучей;

— беременные и кормящие женщины из-за большого расхода кальция, для восполнения которого требуется дополнительное количество витамина D;

— люди с избыточной массой тела (ИМТ 35 и более);

— любители посещать солярий, так как пигмент меланин, который и придает коже оттенок загара, защищает кожу от солнечных лучей, что нарушает синтез в ней витамина Д;

— люди, чье пребывание на солнце в силу различных причин ограничено – это, прежде всего, те, кто в течение всего светового дня находятся в закрытом помещении, в том числе офисные работники – то есть большинство из нас;

— люди, страдающие некоторыми хроническими заболеваниями (почек, кишечника), а также принимающие препараты (противосудорожные, некоторые противотуберкулезные и др.).

Термином «витамин D» называют две его природных формы — D2 (эргокальциферол, образуется в растениях под действием солнечного света, попадает в организм животных с растительной пищей, входит в состав рыбьего жира, молочных жиров, желтка) и D3 (холекальциферол, образуется у животных и человека под действием солнечного света).

В настоящее время доказана низкая эффективность витамина D2, поэтому в профилактических и лечебных целях используют витамин D3.

Роль витамина D в организме человека:

• обеспечивает нормальный рост и развитие костей, предупреждает развитие рахита и остеопороза, путем регуляции минерального обмена;
• способствует мышечному тонусу, повышает иммунитет, необходим для функционирования щитовидной железы и нормальной свертываемости крови;
• помогает организму восстанавливать защитные оболочки, окружающие нервы;
• участвует в регуляции артериального давления и сердцебиения;
• препятствует росту раковых и клеток.
• доказано, что витамин D улучшает репродуктивное здоровье у женщин и мужчин

Признаки недостатка витамина Д

Учитывая такой широкий спектр действия витамина D, первыми признаками его нехватки в организме могут быть хроническая усталость, потливость, нервные расстройства, раздражительность, повышенная возбудимость, бессонница, скачки артериального давления, депрессивные состояния, ухудшение зрения, выпадение и разрушение зубов, мышечная слабость, болезненное утолщение суставов. Мы привыкли списывать свои недомогания на загруженность на работе, возраст, на высокий темп жизни вообще и уровень стресса в частности, даже не пытаясь искать истинную причину этих явлений.

А причина может быть самой простой – нехватка витамина D из-за снижения его образования в коже.

Что делать?

Чтобы поддерживать нормальный уровень витамина D, рекомендуют чаще находиться на улице в солнечную погоду. Но важно помнить, что интенсивное воздействие солнечных лучей на кожу опасно — оно может приводить к преждевременному старению или раку кожи.

Солнцезащитные средства защищают кожу от вредного воздействия ультрафиолета, но при этом снижают эффект от солнечных ванн. При правильном нанесении средства защита от солнца может достигать 90%, а значит, человек получит совсем немного ультрафиолета для выработки витамина D.

Получить достаточное количество витамина D из пищи сложно. Самый надёжный способ поднять его уровень в организме — принимать витамин в качестве добавки.

Витамин D можно получать:

• в форме водного или масляного раствора,
• в составе рыбьего жира.

Для выбора препарата стоит обратиться к врачу: он сможет оценить, нужна ли увеличенная доза, и поможет подобрать форму, в которой добавка будет наиболее эффективной.

Чтобы подготовиться к приёму врача, можно предварительно сдать анализ на уровень витамина D в крови.

Почебут О.И.

Помощник врача-гигиениста Мостовского райЦГЭ

Большинство людей считают, что самое главное летом, это тёплое и ласковое солнышко, и стараются вдоволь насладиться им, теряют всякое чувство меры и весь день лежат на солнце. Это чревато непредсказуемыми последствиями. Неумеренное пользование солнцем может привести к солнечному или тепловому удару. Солнечный удар можно получить, находясь под прямыми лучами солнца без головного убора. При этом состоянии повышается температура тела, появляются мушки перед глазами, тошнота, головокружение, шум в ушах, судороги, возможна потеря сознания. Солнечный удар очень опасен для детей: перегревшись на солнце, дети становятся капризные, не хотят кушать, появляется слабость, тошнота и рвота.

Профилактика солнечного удара:

—  находясь на солнце, необходимо защищать своё тело и особенно глаза от ультрафиолетовых лучей. На пляж лучше ходить в солнцезащитных очках и головном уборе с козырьком или широкими полями. Использовать специальные средства для загара с высокой степенью защиты от ультрафиолета, а самому процессу загорания уделять не больше двух часов в день (первая половина для до 11 часов и вечером после 16 часов). Не стоит наносить косметику и парфюмерию перед принятием солнечных ванн.

         Если удар случился– нужно перейти в тень, положить на голову холодное полотенце или лёд, снять стесняющую одежду, выпить прохладной воды. К потерявшему сознание человеку необходимо срочно вызвать скорую помощь, потому что такое состояние может быть угрожающим для жизни.

        Что делать при солнечном ожоге:

— восстановить потерю жидкости в организме: больше пить – понемногу прохладные жидкости (ни в коем случае алкоголь);

— влажные обертывания: намочить простынь обычной водой, слегка отжать и обернуться на 20 – 30 минут;

— обработать кожу специальным средством (лучше всего в виде спрея) от ожогов (например, препаратами с Пантенолом).

— в первые часы после ожога принять антигистаминное средство (уменьшит зуд, жжение кожи) и простейшее обезболивающее средство на основе парацетамола или ибупрофена.

— еще один обязательный пункт – увлажнение кожи, причем не сметаной или кефиром, а специальными увлажняющими кремами, желательно с витамином E, экстрактом ромашки, соком алоэ.

— запрещено использовать любые народные методы! Нельзя мазать кожу кефиром или сметаной, так состояние только ухудшится и появится риск инфицирования.

 — пока не исчезнет симптоматика ожога на солнце выходить запрещено. В этот период нужно носить одежду из натуральных легких тканей свободного кроя.

Стоит незамедлительно обратиться к врачу:

• Если вы видите, что ожог с волдырями или пузырями;
• Если солнечный ожог сопровождается высокой температурой, сильными головными болями, сильно болезненно даже при соприкосновении с одеждой, появилась тошнота, рвота.
•  Если вы заметили присоединение вторичной инфекции (нагноение, отечность, появление плотных тяжей под кожей)

Инструктор – валеолог

Мостовского районного ЦГЭ

Е.С.Петракова