12 октября во всем мире отмечают Всемирный день борьбы с артритом (World Arthritis Day), который проводится ежегодно по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) с 1996 года.
Всемирный День артрита проводится с целью привлечения внимания мировой общественности к проблемам ревматических заболеваний, обозначения значимости вопросов их профилактики, ранней диагностики и реабилитации.
Артрит – серьезное воспалительное заболевание сустава или нескольких суставов, которое при отсутствии лечения приводит не только к болевым ощущениям и ограничении движения, но и к инвалидности и утрате трудоспособности.
Артрит может поражать один сустав (моноартрит), два-три сустава (олигоартрит) или несколько суставов (полиартрит).
По течению различают острый артрит, который характеризуется выраженным болевым синдромом, и хронический артрит. Он развивается медленно, периодически обостряясь. Боли при нем выражены умеренно.
Наиболее часто тяжелые ревматические заболевания суставов, связанные с быстрым развитием артрита, поражают работоспособных жителей планеты – в возрасте от 30 до 50 лет. Кстати, женщины страдают этим заболеванием в 5 раз чаще мужчин. Причем не всегда болезни суставов можно распознать сразу из-за их «скрытости» и «маскировки».
Основные клинические признаки артрита:
Боль в пораженном суставе (возникает при движении или поднятии тяжестей);
Чувство скованности;
В области сустава гиперемия, отечность, кожа над суставом горячая на ощупь;
Сустав ограничен в подвижности.
Причины появления болезни различны – нередко артрит возникает при повторяющихся легких травмах, открытых или закрытых повреждениях суставов, при частом физическом перенапряжении или при генетической предрасположенности. Кроме того, развитие артрита провоцируют вирусные и бактериальные инфекции, переохлаждение, физическая и психическая перегрузка и даже чрезмерное курение. В ряде случаев факторы возникновения и механизмы развития болезни выяснены не до конца.
И хотя причины развития артритов разнообразны, врачи едины во мнении, что лучшее средство от артрита – это профилактика. Снизить риск развития данных болезней можно, следуя нескольким простым советам:
- минимизация, а лучше полное исключение переохлаждения суставов;
- ношение удобной обуви, исключение ношения высоких каблуков;
- избавление от привычки скрещивать ноги в сидячем положении, т.к. это ведет к застою крови и неподвижности суставов;
- слежение за весом, т.к. лишний вес также может приводить к воспалению суставов;
- соблюдение здорового режима дня: сон, отдых, работа – все должно быть в меру;
- правильное питание: как можно больше продуктов, содержащих клетчатку и витамины группы «В»;
- соблюдение питьевого режима. Зачастую болезни вызваны недостатком жидкости в организме (это и соли, и воспаления, и тромбозы);
- умеренные физические нагрузки;
- минимизация стрессов;
- эффективным методом профилактики артрита является применение массажа.
И всё это – не зависимо от возраста и рода занятий человека. Ведь давно не секрет, что от общего физического состояния и душевного равновесия зависит способность организма сопротивляться болезням.
Берегите Ваши суставы!
Инструктор-валеолог
Петракова Е.С.