Чтобы малыш родился здоровым.
Повышение роли семьи в сохранении здоровья – одна из приоритетных задач в деятельности органов государственной власти и местного самоуправления. Залог здоровой семьи – это любовь, любовь к ребёнку, жене, матери, отцу, братьям и сёстрам. И очень хочется, чтобы каждый дом, каждая семья были нашей защитой, нашим очагом, в котором всегда будет гореть огонёк взаимопонимания, доброты, участия.
Состояние здоровья женщин существенно влияет на благосостояние семьи и детей. Традиционно в республике первостепенное значение придается репродуктивному здоровью женщины. Подготовка женщин начинается задолго до наступления зрелого возраста и во многом определяется состоянием здоровья будущей матери. Будущая мама должна с удвоенным вниманием относиться к собственной безопасности. Обязательно стать на учёт по беременности на ранних сроках, чтобы избежать осложнений и регулярно контролировать своё состояние и будущего ребёнка.
Испытаний и трудностей беременным выпадает достаточно. Предотвратить многие из них поможет выполнение нескольких важных рекомендаций:
— Относитесь к себе чрезвычайно бережно. Забудьте, как минимум о половине своих обязанностей и поймите, что в этот период близкие должны взять их на себя, предоставив вам право больше отдыхать.
— Спите не менее 8 (лучше — все 10) часов в сутки. Предпочтительно выбрать ортопедический матрац.
— Работайте в щадящих условиях. Постарайтесь избавиться от стрессов и сверхурочной работы.
— Перестройте систему питания. Питание должно быть дробным (6 раз в сутки). Жирное острое и жареное исключите. Употребляйте хлеб грубого помола, каши. А также орехи, бобовые, сыр, творог.
— Строго исключите алкоголь, курение.
— Обязательно гуляйте. Кислород для вас с малышом необходим!
— Осторожнее с путешествиями. Ездить в далёкие страны (со сменой часовых поясов) можно до 3-го триместра, и только в случае, если врач разрешил. Избегайте поездок в экзотические страны, где легко подхватить инфекцию.
— Занимайтесь физкультурой. Посещайте занятия для беременных, где проводят специальные занятия для беременных, направленные на укрепление мышц и растяжку связок.
— Избегайте лекарств. Не принимайте никаких лекарств, не посоветовавшись с врачом.
— Воздерживайтесь от косметологических процедур. За кожей лица лучше всего ухаживать с помощью натуральных средств.
— Будьте очень внимательны. Избегайте скользких тротуаров и полов. Постелите в ванной резиновую подстилку. Не залезайте на стремянки и стулья.