Государственное учреждение "Мостовский районный центр гигиены и эпидемиологии"

 Ежегодно3 марта отмечается Международный день охраны здоровья уха и слуха (International Day for Ear and Hearing), известный также как Международный день слуха, который направлен на повышение осведомленности о различных проблемах слуха и важности их своевременного выявления и лечения, а также для того, чтобы помочь тем людям, которые уже борются с нарушениями слуха!

На сегодняшний день потеря слуха считается самой распространенной сенсорной формой инвалидности в мире.  Около 7-10% населения Земли страдает нарушением слуха, причем с возрастом этот показатель значительно увеличивается.

Причины потери слуха

Врожденные причины — наследственные и ненаследственные генетические факторы или некоторые осложнения во время беременности и родов (краснуха, сифилис и некоторые другие инфекции матери во время беременности); низкая масса тела ребенка при рождении; асфиксия при рождении; ненадлежащее употребление ототоксичных лекарственных средств во время беременности; тяжелая желтуха в неонатальный период, которая может приводить к поражению слухового нерва новорожденного ребенка.

Приобретенные причины — приводят к потере слуха в любом возрасте: инфекционные заболевания, такие как менингит, корь и эпидемический паротит; хроническая инфекция ушей; скопление жидкости в ухе (средний отит); травмы головы или уха; чрезмерный шум; возрастная потеря слуха (старческая тугоухость) развивается в результате дегенерации сенсорных клеток; ушная сера или инородные предметы, блокирующие наружный слуховой проход.

Первыми симптомами снижения слуха являются: нарушение разборчивости речи, частые просьбы повторить фразы, затруднения в общении и пользовании телефоном, увеличение громкости радио и телевизора, звон в ушах.

         Если вы отмечаете у себя такие симптомы: как можно быстрее обратитесь к оториноларингологу (ЛОР-врачу), который проведет диагностику и назначит необходимое лечение.

   Основные меры профилактики нарушений слуха:

1. Чтобы защитить детей от потери слуха, вызванной инфекцией необходимо делать прививки против детских болезней, включая корь, краснуху и эпидпаротит в соответствии с Национальным календарем прививок.
2. Соблюдайте надлежащую гигиену ушей: ежедневное мытье ушной раковины, не проникая в слуховой проход. Следует отказаться от чистки ушей посредством косметических ватных палочек – есть риск повредить барабанную перепонку.
3. В случае образования серной пробки или попадания в слуховой проход инородного тела, насекомого, не пытайтесь самостоятельно удалять их, обратитесь за помощью к ЛОР-врачу.
4. Следует своевременно лечить очаги инфекции (в первую очередь воспалительные заболевания горла, носа, полости рта), заболевания органа слуха.
5. При купании берегите уши, не подставляйте ухо под удар волны. После плавания обязательно вытрясите воду из уха. Если уши не совсем здоровы – окунаться с головой не рекомендуется.
6. Закрывайте уши при сильном ветре и минусовой температуре.
7. Ограничьте воздействие громких звуков как на работе, так и во время отдыха. При работе в условиях высокой шумовой нагрузки не игнорируйте использование средств индивидуальной защиты, таких как беруши и шумоподавляющие наушники.
8. Следует ограничить время прослушивания звуковой информации в наушниках – не более 60 минут подряд и не больше 120 минут в сутки. Старайтесь не превышать порог громкости более 60-65 децибел, как правило, это составляет около 60% от максимально возможного на звуковом устройстве.
9. Не занимайтесь самолечением. Лекарственные препараты, особенно антибиотики следует принимать только по назначению врача.
10. Старайтесь чаще бывать на природе, слушать «живые» звуки.
11. Регулярно проверяйте свой слух.

         И, конечно же, не забывайте про здоровый образ жизни, способствующий повышению сопротивляемости организма неблагоприятным факторам окружающей среды.

Слух — это ценный дар.  Для человека потеря слуха приводит к снижению качества жизни. Берегите свой слух!

Инструктор-валеолог Мостовского райЦГЭ

Петракова Е.С.

Наркомания – это сложное заболевание, характеризующееся зависимостью от психоактивных веществ, что приводит к изменениям в поведении, физическом и психическом состоянии человека. Эта проблема затрагивает миллионы человек и имеет серьезные социальные, экономические и медицинские последствия.

Учитывая важность проблемы, Генеральная Ассамблея ООН в 1987 г. провозгласила 1 марта Международным днем борьбы с наркоманией и незаконным оборотом наркотиков.

Наркомания – это тяжелая, трудноизлечимая, а зачастую и неизлечимая болезнь, разрушающая мозг, психику, физическое здоровье человека, нередко заканчивающаяся преждевременной смертью. Она характеризуется болезненным влечением к наркотическим средствам.

Сегодня к таким средствам причислены более 200 наименований.

Средний возраст начала употребления наркотиков – 12-13 лет (в большинстве случаев – мальчики). Детская и подростковая наркомания составляет около 30% случаев обращения в специализированные учреждения.

Формирование наркомании характеризуется развитием трех основных признаков:

— Психическая зависимость (болезненное стремление непрерывно или периодически принимать наркотики с тем, чтобы вновь и вновь испытывать определенные ощущения либо снимать явления психического дискомфорта);

— Физическая зависимость (интенсивные физические и психические расстройства, болевые ощущения, которые развиваются сразу, как только действия наркотика прекращается. Облегчаются или полностью снимаются только новым введением наркотического вещества);

— Толерантность (привыкание к наркотику. Для достижения прежнего эффекта больному требуется более высокая доза наркотика и каждый раз идет ее повышение по нарастающей).

Внешние признаки, свидетельствующие об употреблении наркотиков

       Важно, как можно раньше увидеть первые признаки проблемы наркотиков у того или иного человека. Некоторые поступки служат своего рода предупреждением об опасности, хотя могут отражать и вполне нормальные возрастные изменения человека. Тем не менее, насторожитесь, если в поведении человека без видимых причин замечаются:

— Точечные следы уколов по ходу вен на внутренней стороне локтевых сгибов, кистях рук, ногах, порезы на предплечьях, синяки;

— Состояние вялости, заторможенности, быстрая утомляемость, малая подвижность, расслабленность конечностей, обмякшая поза, свисающая голова, стремление к покою, сменяемые необъяснимыми возбуждением и энергичностью, бесцельными движениями, перебиранием вещей, неусидчивостью (независимо от ситуаций);

— Неустойчивость эмоционального состояния, подъем настроения, сменяемый необычайными вспышками раздражительности, злобы, паники, агрессивности, враждебности без понятной причины;

— Заметное уменьшение или возрастание аппетита и жажды;

— Необоснованное снижение посещаемости школы, безразличное отношение к оценкам;

— Потеря интереса к прежним увлечениям (и отсутствие при этом новых), спорту, учебе и общению с прежними друзьями;

— Игнорирование нормального режима жизни, появление сонливости в дневное время, а бессонницы ночью;

— Неспособность мыслить логически, объяснять свои поступки и их причины, ухудшение памяти и внимания, рассеянность;

— Быстрая, подчеркнуто выразительная или замедленная, но бессвязная, смазанная, невнятная и нечеткая речь;

— Ослабление связей с близкими;

— Постоянный поиск денег, либо одалживание у родителей, друзей или знакомых и при этом большие денежные траты непонятно на что;

— Частое упоминание и позитивные высказывания о наркотиках, убежденное отстаивание свободы их употребления;

       Любой из перечисленных признаков в отдельности вряд ли может достоверно свидетельствовать об употреблении человеком наркотиков, однако наличие нескольких из этих признаков должно вызвать подозрение. В таких случаях необходимо попытаться незамедлительно выяснить причины появления этих признаков.

Если употребление наркотика было допущено, важно вовремя оценить масштаб угрозы и своевременно обратиться за помощью! Врачи-специалисты проконсультируют и определят методы воздействия на ситуацию, смогут оказать наркологическую помощь.

За консультативной помощью и лечением ОБРАЩАЙТЕСЬ (МОЖНО АНОНИМНО) к врачу-наркологу в учреждение здравоохранения по месту вашего жительства.

Инструктор-валеолог

Петракова Е.С.

Клетчатка – это особый вид пищевого волокна, содержащийся в растительной пище. Она не усваивается организмом, но приносит множество пользы для здоровья человека.

1. Клетчатка является нерастворимым веществом, которое помогает в поддержании нормальной работы пищеварительной системы. Она оказывает положительное влияние на активность кишечника и улучшает процесс перистальтики.
2. Клетчатка также оказывает благоприятное влияние на уровень холестерина в крови. Она позволяет связывать холестерин и другие жиры, предотвращая их всасывание в организме. Таким образом, регулярное употребление клетчатки помогает снизить уровень общего холестерина, что уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
3. Кроме того, клетчатка способствует нормализации уровня сахара в крови. Она замедляет всасывание глюкозы, что предотвращает резкий скачок уровня сахара и помогает поддерживать его на оптимальном уровне.
4. Клетчатка также является отличным инструментом для контроля веса. Благодаря высокому содержанию пищевых волокон, которые обладают большим объемом, клетчатка создает ощущение сытости и уменьшает аппетит. Кроме того, клетчатка способствует более полному и эффективному усвоению питательных веществ из пищи.

Лидерами по содержанию клетчатки являются следующие продукты: пшеничные отруби, семена чиа, сухофрукты (инжир, курага), миндаль, гречневая крупа, темный шоколад, овсяные хлопья, горох, крупы ячневая, овсяная и перловая, чечевица, нут, малина, крыжовник, ежевика, фасоль.

Регулярное употребление клетчатки благоприятно влияет на здоровье.

Юлия Крупица,

помощник врача-гигиениста

Мостовского райЦГЭ

Человеческий организм не умеет вырабатывать йод, поэтому получить его мы можем только из пищи. К сожалению, дефицит йода имеет гораздо более серьёзные последствия, чем просто зоб, как считалось ранее.

Йод – это основа гормонов щитовидной железы: тироксина (Т4) и трийодтиронина (Т3), которые влияют на работу практически всех систем организма.

Недостаток йода уже на стадии эмбриона может привести к:

• порокам развития
• умственной отсталости
• выкидышам

У детей:

• снижение интеллекта
• частые болезни
• замедление роста

У взрослых:

• проблемы с щитовидной железой
• нарушение когнитивных функций

Как же восполнить дефицит йода? Основным источником йода для человека является пища:

• Белая морская рыба, все без исключения морепродукты
• Молочные продукты: молоко, йогурт, творог
• Яйца
• Мясо
• Йодированная соль

Йодированная соль может стать хорошим источником йода для человека, но в некоторых случаях её может быть недостаточно. Беременные и кормящие женщины: у них повышенная потребность в йоде. Люди с другими заболеваниями щитовидной железы: прием йода должен проходить под контролем врача. В этих случаях врач может назначить препараты калия йодида.

Суточная норма потребления йода для человека составляет:

• Взрослые: 150 мкг
• Беременные и кормящие женщины: 200-250 мкг
• Дети: от 50 до 120 мкг

Когда начинать принимать препараты йода?

Профилактический прием препаратов йода показан:

1. Детям раннего возраста.

2. Беременным и кормящим женщинам.

3. Детям до 6 месяцев:

• если вскармливаются грудью: йод получает младенец через грудное молоко матери (мать принимает препараты йода);
• если вскармливаются искусственно: используются адаптированные молочные смеси, обогащенные йодом.

4. Детям старше 6 месяцев:

• йод поступает с прикормом: йодированная соль, адаптированные каши, пюре и др;
• прием препаратов йода обычно не требуется.

5. Беременным и кормящим женщинам:

• рекомендуется употреблять йодированную соль;
• назначаются препараты калия йодида в дозе 200-250 мкг/сутки.

ВАЖНО!!! Для оптимального усвоения йода необходимо сбалансированное питание, богатое белком, железом, цинком, медью, селеном, витаминами А и Е.

Перед приемом любых препаратов йода обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Помощник врача-гигиениста,

Ю.В. Крупица

Сахар – это не просто сладкий ингредиент, который мы добавляем в чай или кофе. Это вещество, прочно укоренившееся в нашем рационе и оказывающее глубокое влияние на наше здоровье. Давайте разберемся, почему сахар так опасен и каковы последствия его чрезмерного употребления.

Чрезмерное употребление сахара может привести к:

• ожирению и избыточному весу;
• сахарному диабету;
• снижению иммунитета;
• атеросклерозу;
• повреждению стенок сосудов;
• уменьшению прочности костных тканей;
• размножению во рту микроорганизмов, разрушающих зубную эмаль.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует взрослым и детям сократить ежедневное потребление свободных сахаров до менее чем 10% от своего суммарного энергопотребления. Дальнейшее сокращение до менее чем 5% или примерно 25 граммов (6 чайных ложек) в день принесет дополнительную пользу для здоровья.

Как снизить потребление сахара?

1. Изучайте этикетки: перед покупкой внимательно читайте состав продуктов. Ищите скрытые сахара, такие как фруктоза, глюкоза, сахароза и сироп.

2. Кладите меньше сахара в чай или кофе и при приготовлении пищи.

3. Ограничьте потребление сладких напитков: соки, газировка, энергетики – одни из главных источников добавленного сахара;

4. Не забывайте про сложные углеводы: замените белый хлеб черным или серым (из муки грубого помола), рафинированные крупы (белый рис, манная, кукурузная) – цельнозерновыми (гречневая, ячневая, перловая).

5. Вместо десертов и сладостей (включая сухофрукты и цукаты) ешьте свежие или замороженные фрукты, ягоды, орехи.

6. Ограничьте употребление слишком сладких фруктов (бананы, виноград).

7. Откажитесь от готовых соусов, ешьте меньше переработанных продуктов и полуфабрикатов.

8. Делайте это постепенно, чтобы не вызвать стресс у организма.

Сахар – это не просто вкусовая добавка, это вещество, которое оказывает серьезное влияние на наше здоровье. Сокращение потребления сахара – один из самых важных шагов для профилактики многих хронических заболеваний.

Ольга Почебут,

помощник врача-гигиениста

Мостовского райЦГЭ

Химические ожоги представляют собой серьезное повреждение кожи и тканей, вызванное воздействием химических веществ.

 Эти ожоги могут возникнуть в результате случайного контакта с агрессивными химикатами, в результате несоблюдения мер безопасности при работе с ними, или даже в результате неправильного хранения веществ. Понимание причин, симптомов и методов первой помощи при химических ожогах является важным для предотвращения серьезных последствий.

Химические ожоги могут быть вызваны различными веществами, включая:

1. Кислоты: воздействуют на белки и могут вызвать глубокие ожоги.

2. Щелочи: часто имеют более тяжелые последствия, чем кислоты, поскольку могут продолжать разрушительное действие на ткани.

3. Органические растворители: некоторые растворители могут вызывать раздражение и повреждения кожи, приводя к химическим ожогам.

4. Газообразные вещества: вдыхание токсичных паров может вызвать ожоги дыхательных путей.

Симптомы химических ожогов.

Симптомы могут варьироваться в зависимости от типа вещества, времени воздействия и степени ожога.

— краснота и отек кожи – первые признаки повреждения;

— боль – может быть от умеренной до сильной;

— пузырьки и открытые раны – на пораженной области могут появляться пузыри, что свидетельствует о глубоком повреждении кожи;

— некроз – в тяжелых случаях ткани могут отмирать;

— раздражение дыхательных путей – при вдыхании токсичных паров могут возникнуть кашель, одышка и чувство жжения в горле.

Первая помощь при химических ожогах.

Своевременные действия при химических ожогах могут значительно уменьшить ущерб и ускорить процесс заживления:

1. Снимите загрязненную одежду: постарайтесь удалить любые одежду или аксессуары, которые могли контактировать с химическим веществом.

2. Промойте пораженный участок: обильно промывайте кожу под проточной водой не менее 15-20 минут. Важно делать это немедленно, чтобы минимизировать повреждения.

3. Не используйте нейтрализующие вещества: не пытайтесь нейтрализовать химикат, так как это может вызвать дополнительное повреждение.

4. Наложите стерильную повязку: при неглубоких ожогах ограниченных малой площадью, аккуратно наложите стерильную повязку.

5. Обратитесь за медицинской помощью: независимо от степени ожога, важно обратиться к врачу для оценки состояния и получения необходимого лечения.

6. Не используйте мази или кремы: не используйте мази, масла или кремы, пока не получите профессиональную медицинскую помощь.

Профилактика химических ожогов.

Для снижения риска химических ожогов следует придерживаться ряда мер предосторожности:

— Носите защитную одежду и средства индивидуальной защиты (перчатки, маски) при работе с химикатами.

— Изучите инструкции по безопасному обращению с веществами.

— Храните химические вещества в недоступных для детей местах.

— Обеспечьте наличие средств для первой помощи в рабочей зоне.

Химические ожоги представляют собой очень серьезную проблему, требующую внимания и быстрого реагирования. Знание основных принципов первой помощи и профилактики может спасти жизнь и предотвратить тяжелые последствия.

Всегда помните, что в случае серьезных ожогов следует незамедлительно обратиться за медицинской помощью!

Заведующая лабораторным отделом Мостовского райЦГЭ

Жвирбля В.Л.