10 октября – Всемирный день психического здоровья
Психическое здоровье – это то состояние, при котором каждый человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами.
Ежегодно 10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья.
В медицине психические расстройства одна из самых значительных проблем, так ка затрагивают более трети населения ежегодно, при этом наиболее распространённые – депрессия и тревожные расстройства. Плохое психическое здоровье связано с быстрыми социальными изменениями, стрессовыми условиями на работе, гендерной дискриминацией, социальным отчуждением, нездоровым образом жизни, рисками насилия и физического нездоровья.
По данным ВОЗ:
— каждый второй человек раз в жизни испытывает проблемы, связанные с психическим состоянием;
— пять из десяти наиболее тяжёлых болезней по своей природе связаны с психическими расстройствами;
— ежегодно периоды депрессии переживают 121 млн. человек;
— более 800 тысяч человек ежегодно погибают в результате самоубийства, которое является второй по значимости причиной смерти людей в возрасте 15-29 лет;
— примерно у 20% детей и подростков имеются психические расстройства или проблемы;
— депрессия является третьей по значимости причиной многих болезней среди подростков.
Психические расстройства являются факторами риска развития других болезней. Чтобы избежать болезней нужно уметь улыбнуться друг другу, стараться жить сегодняшним днём и создать вокруг себя спокойную, благоприятную обстановку. Необходимо изменить свой рацион питания. Употреблять продукты богатые витамином В – «витамин бодрости духа». Благоприятно влияют на психическое здоровье минеральные вещества, например, магний, он оказывает успокаивающее действие на нервную систему.
В Республике Беларусь круглосуточно и бесплатно работает служба экстренной психологической помощи «Телефон доверия — 170» где вас выслушают и помогут.