Рубрика: Здоровый образ жизни

Все знают, что семья – основа любого государства. Одна из основных функций семьи – рождение и воспитание детей, передача духовнонравственного и культурного наследия новому поколению.

Успешное воспитание гармонично развитой личности ребенка напрямую зависит от манеры поведения, характера родителей. Родители – это первая социальная среда развития ребенка, которая обеспечивает удовлетворение практически всех его потребностей, в том числе – в любви и привязанности, в безопасности и защите. Но так сложилось исторически, что в вопросе о родительстве и воспитании ребенка первая и самая важная роль отведена именно материнству.

Материнство – жизненное призвание женщины, заложенное самой природой, в нем раскрывается сущность женщины. Материнство — это настоящий клад возможностей, открытий, драгоценностей и уроков. Но как показывают исследования, в наши дни материнство занимает незначительное место в ее иерархии ценностей. Заметное возрастание стремления к высокому профессиональному статусу и карьере, повышенная тяга к благосостоянию и высокому уровню потребления препятствуют родительству, формированию благополучных детско-родительских отношений.

С появлением на свет малыша в каждой женщине рождается мама. И неважно, сколько у нее деток – один или пять. Важно, чтобы все они росли в атмосфере любви, доброты, уважения, которую мама дарит семье ласковым словом, поддержкой и верой в завтрашний день.

Ребенку нужна спокойная и радостная мама, вселяющая надежду и уверенность, что мир вокруг благожелательный и светлый. Но, конечно, в череде повседневных забот, обязанностей, ответственности любой мамочке не стоит забывать о себе, своих желаниях, мечтах. Редко кто признаѐтся в том, насколько трудно быть мамой. Замалчивание этого приводит печальным последствиям – депрессии и эмоциональному выгоранию.

ВАЖНО! Суть эмоционального выгорания

Впервые об эмоциональном выгорании заговорили американские психиатры, еще в начале 70-х годов. Общепринято связывать этот термин с работниками, которые постоянно общаются с людьми, оказывая им различные услуги или помощь, называя «профессиональным выгоранием». На самом же деле эмоциональное выгорание испытывают более 90% мам в декрете и почти половина людей.

Мамы порой боятся об этом говорить, боясь, что ее посчитают неспособной справиться с ребенком. Однако если вовремя не помочь ей справиться с этим состоянием, то будет страдать вся семья. Помните, что эмоциональное выгорание – это не проблема одного единственного родителя Это частый синдром, особенно если в семье маленький ребѐнок или двое-трое детей.

Выход из эмоционального выгорания – процесс медленный, но осуществимый:

1. Не вините себя и других.

2. Смело просите помощи у близких и родных.

3. Снижайте требования к уборке дома или отложите работу на время.

4. Старайтесь максимально «добирать» норму сна 7.5 часов в сутки.

5. Психотерапевты, психологи и психоневрологи всегда готовы помочь и оказать квалифицированную помощь, при необходимости обратитесь к специалисту.

Валентина Жвирбля

зав. лабораторным отделом

Нужна ли будущей маме диета? Или можно есть всё подряд? Как правильно составлять рацион, если вы ждёте ребёнка?

Здоровье ребенка во многом зависит от самой женщины, от того какой образ жизни она будет вести во время беременности и самое важное – как будет питаться.

Диета для беременных — пять основных правил питания:

1. Налаживаем белковое питание

Когда речь идет о диете для будущей мамы, вспоминаем, что основа всех основ — это белок. Он играет наиважнейшую роль во внутриутробном развитии малыша, он помогает формированию его внутренних органов. Именно поэтому женщине важно включить в свое меню кисломолочные продукты, мясные и рыбные блюда.

• Ограничьте консервы, полуфабрикаты, фастфуд, промышленные кондитерские изделия.

Они содержат «пустые» калории. Такая еда откладывается на боках, но не дает подпитки витаминами и микроэлементами, губительно воздействует на микробиоту плода. Подобных продуктов в вашем рационе должно быть не больше 20%.

• Продукты парим, тушим и запекаем

Эти способы приготовления предпочтительны в связи с их щадящим характером. Витаминов и полезных веществ, в приготовленных таким образом продуктах остается больше, чем, к примеру, при приготовлении блюд на раскаленном масле. При выборе рецептов для беременных необходимо учитывать этот момент.

• Включайте медленные углеводы (крупы), белковые продукты (мясо, рыба, творог, яйца), жиры (масла, орехи), клетчатку (овощи) в меню на завтрак, обед и ужин.

Так ваше меню будет сбалансированным и вас не будет постоянно преследовать чувство голода. Перекусывайте кисломолочными продуктами, фруктами, ягодами, хлебцами.

• Пьем не меньше – полутора-двух литров жидкости в день

Жидкость — обязательный компонент рациона для беременных. Рекомендуемый объем – не меньше 1,5 литров в день

Помните! От Вашего питания и образа жизни во время беременности зависит развитие Вашего ребенка и его здоровье!

Мария Козич, врач-гигиенист

День Матери — праздник, в который по традиции поздравляют
женщин, ставших матерями и добившихся успехов в воспитании детей.

В стихах, цитатах и афоризмах о матери воплощена вся
благодарность, которую испытывает любой человек к своей матери.

«Материнство — это благословение».

«Мы любим сестру, и жену, и отца, но в муках мы мать
вспоминаем!».

Праздник дает возможность подчеркнуть значимость и статус матери,
важность роли женщины-матери в обеспечении демографической
безопасности и благополучия нашей страны.

Охрана здоровья женщин и защита материнстза стали одной из
основных задач государственной политики, важной составляющей
здравоохранения, имеющей особое значение в формировании здоровья
нации.

В последние годы в республике немало сделано для повышения
уровня социальной и медицинской защищенности матери. Для защиты и
расширения прав матери и в интересах семьи успешно продолжается
реформирование национального законодательства.

Решение конкретных задач, направленных на укрепление здоровья
женщин, определены действующими государственными целевыми
программами, обеспеченными ресурсами и межведомственным
интегрированным исполнением и контролем.

Развитие системы поддержки семей с детьми предусмотрено
Программой социально-экономического развития Республики Беларусь на
2021-2025 годы.

Успешно реализуется Государственная программа «Здоровье народа
и демографическая безопасность» на 2021-2025 годы.

Осуществлена разработка мер по укреплению репродуктивного
здоровья, формированию культуры здорового образа жизни и
здоровьесбережения.

Совершенствуется система поддержки семей с детьми, улучшение
условий их жизнедеятельности, укрепление института семьи с акцентом
поддержки материнства, отцовства, детства, пропаганды семейных
ценностей.

Реализуется Национальный план действий по обеспечению
тендерного равенства в Республике Беларусь на 2021-2025 годы, в рамках
которого, разработаны и успешно выполняются мероприятия
просветительского сопровождения мер тендерной политики Республики

Беларусь на 2021-2022 годы, направленные на гендерно-ориентированную
охрану здоровья.

Проводится укрепление службы планирования семьи.

В современном обществе проблема бесплодия является наиболее
актуальной.

Удельный вес бесплодия в нашей стране составляет 14%.

Есть прямая связь с возрастом, гинекологическим анамнезом и
состоянием репродуктивного здоровья и женщин и мужчин.
Распространенность мужского бесплодия и заболеваемость по данным
обращаемости за медицинской помощью также увеличилась.

Осуществляется поддержка супружеским парам, страдающим
бесплодием, для проведения экстракорпорального оплодотворения.

Во исполнение Указа Президента Республики Беларусь от 18.05.2020
№ 171 одна попытка экстракорпорального оплодотворения
предоставляется бесплатно исключительно супружеским парам при
следующих условиях:

наличие медицинских показаний и отсутствие медицинских
противопоказаний, определённых Министерством здравоохранения;

отсутствие медицинских показаний к использованию донорских
половых клеток;

наличие у супругов гражданства Республики Беларусь;

возраст супруги до 40 лет.

Выполнение бесплатно одной попытки экстракорпорального
оплодотворения осуществляется в государственных организациях
здравоохранения — в государственном учреждении «Республиканский
научно-практический центр «Мать и дитя», в учреждении
здравоохранения «Городской клинический родильный дом №2 г.
Минска», в учреждении «Гомельский областной диагностический медико-
генетический центр с консультацией «Брак и семья».

В 2021 году бесплатно попытка экстракорпорального
оплодотворения выполнена 885 супружеским парам, за 1 полугодие 2022
года — 1002 супружеским парам. Эффективность применения бесплатной
одной попытки экстракорпорального оплодотворения в государственных
организациях здравоохранения составила более 33%.

За 2021 года расходы на предоставления бесплатно одной попытки
ЭКО составили 5,5 млн. руб.

Постоянно увеличивается число медицинских центров, где
проводится лечение бесплодия при помощи вспомогательных
репродуктивных технологий,

В республике налажена работа разноуровневой система оказания
акушерско-гинеко логической              и            перинатальной помощи.

Специализированная и высокотехнологичная медицинская помощь в

стационарных и амбулаторных условиях доступна и обеспечена в строгом
соответствии с действующими нормативными документами.

Отработана логистика движения пациентов в пределах республики.

Начиная с 2016 года в Республике Беларусь отмечается снижение
показателя рождаемости, что связано с изменением возрастной структуры
населения.

Женщины с наиболее тяжелыми соматическими заболеваниями и
риском осложнений беременности и родов поступают для родоразрешения
в РНПЦ «Мать и дитя» — IV технологический уровень, который работает в
междисциплинарном взаимодействии со специализированными
организациями здравоохранения республики, что обеспечивает качество
медицинской помощи матерям и детям.

Родильные дома работают по системе совместного пребывания
матери и ребенка. Широко поддерживаются принципы грудного
вскармливания.

В настоящее время 100% женщин рожают в присутствии
квалифицированного медицинского персонала и почти все беременные
женщины (99,7%) рожают в медицинском учреждении.

85% новорожденных сразу после рождения находятся вместе с
матерями.

В течение длительного времени в Беларуси проводится работа по
пропаганде и поощрению грудного вскармлиьания, как одного из наиболее
эффективных мер по укреплению здоровья, как детей, так и женщин.

Реализуется Инициатива «Больница, доброжелательного отношения
к ребенку» по созданию благоприятных для грудного вскармливания
условий в организациях здравоохранения Республики Беларусь

Приказом Министерства здравоохранения Республики Беларусь от
24.10.2021 № 1169 «О реализации инициативы «Больница,
доброжелательного отношения к ребенку» утверждены нормативные
правовые основы — «Положение об организации здравоохранения,
соответствующей статусу «Больница, доброжелательная ребенку», а также
«Руководство по проведению оценки соответствия организации
здравоохранения статусу «Больница, доброжелательная ребенку».

Длительность грудного вскармливания составила в 2021 году: детей
до 3-х месячного возраста — 82,0% детей до 6-ти месячного возраста —
62,4%, детей годовалого возраста — 35,0%.

В последние годы отмечается стабилизация числа родов,
протекающих без осложнений. В 2021 г. удельный вес нормальных родов
остался на уровне прошлого года и составил 41,0% (2020 г. — 40,6%).

Охват беременных ультразвуковым скринингом остается стабильно
высоким в течение многих лет, в 1 триместре УЗ-скрининг проходят в
среднем 96% беременных.

Существенные изменения репродуктивного поведения женщин и
мужчин, приводят к уменьшению числа детей в семьях, увеличению
возраста родителей, добровольному отказу от рождения ребенка и др.

Для поддержки здоровья матери и ребенка реализован комплекс мер
направленных на развитие и внедрение высокотехнологичных видов
медицинской помощи, фетальной микроинвазивной хирургии в
акушерстве и эндоскопической в гинекологии, хирургической клеточной
трансплантации при вспомогательных репродуктивных технологиях, а
также кровосберегающей и заместительной терапии в акушерстве.

Фетальная микроинвазивная хирургия включает фетоскопическую
коррекцию антенатальной патологии плода, кордоцентез с
внутриутробной трансфузией и иные вмешательства у плода. Кордоцентез
позволяет купировать тяжелую степень анемии плода при гемолитической
болезни, тем самым продлить сроки вынашивания беременности и
улучшить состояние новорожденных.

Фетоскопическая коррекция внутриутробной патологии при
многоплодной беременности (при монохориальной двойне) позволяет
увеличить шансы рождения 2 здоровых детей из двойни до 70% случаев, и
одного из двух детей — до 84%.

Практика применения предабортного психологического
консультирования женщин, обратившихся для искусственного
прерывания беременности, продемонстрировала, что предоставление
консультационной помощи может повлиять на решение женщины об
аборте и потенциальное сохранение беременности более чем в 30%
случаев.

За последние годы уровень абортов снизился на 44,7% с 14,1 на 1000
женщин репродуктивного возраста в 2009 г. до 7,8%о в 2021 г.

В настоящее время одной из тревожащих причин снижения
рождаемости является отложенное материнство.

В Беларуси сохраняется тенденция увеличения среднего возраста
женщины при рождении ребенка до 29,7 лет, а при рождении первенца до
26,8 лет.

Настоящий период характеризуется консолидацией научного
потенциала с практическим здравоохранением для решения качественно
новых задач по обеспечению женского населения специализированными
видами медицинской помощи и укреплению достижений безопасного
материнства.

Поддержка и продвижение позитивного образа брака, семьи,
осознанного и ответственного родительства, подготовка к семейной жизни
показали, что в Республике Беларусь в полной мере реализуются
мероприятия, направленные на повышение роли семейных ценностей и
престижа семьи в обществе, укрепление института семьи.

Широко используются различные формы просвещения и
формирования компетенций родителей по вопросам воспитания,
культурного развития и сохранения здоровья детей, подготовки молодежи
к семейной жизни. Министерство здравоохранения предлагает со своей стороны
полный спектр услуг для сохранения здоровья матери и ребенка. Однако
высокий уровень медицины не снимает с каждого белоруса обязанность
следить за состоянием собственного здоровья, ответственно относиться к
материнству и отцовству.

12 октября Всемирный день борьбы с артритом (World Arthritis Day).

Инициатором проведения Всемирного дня борьбы с артритом впервые в 1996 году выступила Всемирная организация здравоохранения, отмечается он 12 октября, ежегодно.

          Основная цель его проведения – привлечь внимание широкой общественности к проблеме ревматических заболеваний, объединить усилия пациентов, врачей, общественности в направлении решения вопросов профилактики, ранней диагностики, медицинской и социальной реабилитации.

Ревматические заболевания (РЗ) – большая по численности группа различных по происхождению воспалительных и дегенеративно-метаболических болезней, поражающих все структуры соединительной ткани человека (суставы, хрящи, кости, околосуставные ткани), а также сосуды, внутренние органы, нередко – кожные покровы и слизистые оболочки, носящих, как правило, системный, реже – локальный характер.

Современная ревматология под РЗ понимает прежде всего большинство нетравматических суставно-костно-мышечных заболеваний, а также все системные («аутоиммунные») болезни, формирующие в МКБ-10, по сути, весь XIII класс – болезни костно-мышечной системы и соединительной ткани (далее -БКМС, М00-М99). БКМС включают в себя более, чем 100 заболеваний, среди которых наибольший вклад в показатели заболеваемости, временной нетрудоспособности и инвалидности вносят остеоартрит, остеопороз, ревматоидный артрит, подагра, спондилоартриты.

Социальная значимость РЗ заболеваний определяется рядом характеристик: их распространенностью в популяции, клинико-патогенетическими свойствами, cтепенью влияния на трудоспособность больного человека, воздействием на его качество жизни, влиянием на продолжительность жизни, связанной с летальностью от данного заболевания, «стоимостью» («ценой») болезни (группы, класса болезней).

По всем вышеперечисленным характеристикам РЗ представляют собой

наиболее социально значимые  заболевания,  которые оказывают негативное влияние не только на самого больного человека и его семью, но и на общество (государство) в целом.

В последнее десятилетие во всем мире, отмечается выраженная тенденция к росту БКМС, при этом темп роста заболеваемости БКМС существенно превышает рост общей заболеваемости (все регистрируемые классы болезней). Растет заболеваемость БКМС у детей и подростков, что вызывает крайнюю озабоченность.

По данным официальной статистики, БКМС входят в первую тройку наиболее распространенных классов заболеваний среди взрослой популяции населения Республики Беларусь, России и ряда стран Европы, «пропуская вперед» лишь болезни системы кровообращения (Класс IX по МКБ-10) и болезни органов дыхания (класс X по МКБ-10).

БКМС поражаются все возрастные группы населения; заболевания отличаются широким нозологическим разнообразием и патогенетической

сложностью, включающей процессы аутоиммунного воспаления и связываемого с ним раннего атеросклероза, нарушения микроциркуляции

и метаболизма, дегенеративные поражения костей и суставов и др. Они носят преимущественно системный характер с вовлечением в патологический процесс, помимо суставов, позвоночника и околосуставных тканей, жизненно важных органов с развитием их недостаточности. Для них характерно хроническое прогрессирующее течение, наличие хронического болевого синдрома, ограничение двигательной функции, необходимость длительного (вплоть до пожизненного) лечения с систематическим мониторированием эффективности и безопасности терапии.

БКМС, распространенные в популяции, склонные к частым обострениям РЗ являются одной из основных причин временных и стойких потерь трудоспособности.

В последние годы  БКМС находятся на 2-3 месте – в случаях и на 3 -4 месте – в днях нетрудоспособности на 100 работающих среди всех других регистрируемых классов болезней. Причем такая позиция XIII класса болезней по МКБ-10 остается стабильной на протяжении нескольких последних десятилетий, вызывая колоссальные трудопотери в обществе.

БКМС влияют на продолжительность жизни больного человека. Существующее представление о РЗ как о не представляющих угрозы для жизни, безусловно, является ошибочным. Такие болезни из класса ревматических, как системная красная волчанка, системный склероз, дермато/полимиозит, системные васкулиты и др., сохраняют весьма серьезный прогноз в отношении жизни пациентов, несмотря на достигнутые успехи в их ранней диагностике и лечении.

Другим важным аспектом  РЗ, вносящим вклад в показатели смертности  от РЗ, является высокий риск развития кардиоваскулчрных осложнений вследствие системного воспалительного процесса, оказывающего влияние на процессы атерогенеза и атеротромбоза.

«Ключ» к решению проблемы ревматических заболеваний лежит в актуализации вопросов ранней диагностики, профилактики и адекватной фармакотерапии ревматических заболеваний.

Повышение эффективности лечения во многом зависит от сроков верификации диагноза и напрямую обусловлено сроками обращения пациентов за врачебной помощью.

Недооценка пациентами важности проблемы боли в суставах, позвоночнике приводит к поздней обращаемости и, как следствие, снижает шансы пациентов на достижение ремиссии, благоприятное течение заболевания, повышает риск инвалидизации.

Курение, употребление алкоголя, гиподинамия, избыточная масса тела, ожирение в ряде случаев являются пусковыми моментами в развитии и прогрессировании ревматических заболеваний.

Актуализация проблемы ревматических заболеваний в рамках проводимой акции, посвященной Всемирному дню артрита является важной составляющей профилактического направления в ревматологии, основой для объединения усилий врачей, пациентов по снижению заболеваемости, инвалидности, повышения качества жизни.

Главный ревматолог              

Министерства здравоохранения Республики Беларусь                                                       Н.А.Мартусевич

В целях укрепления института семьи и повышения значимости отцовства в воспитании детей Указом Президента Республики Беларусь от 9 июня 2022 года № 198 установлено, что 21 октября в Беларуси будет отмечаться новый праздник — День отца.

Инициатива об учреждении Дня отца прозвучала во время обращения Президента с Посланием к белорусскому народу и Национальному собранию 28 января 2022 года. Анна Козлова, член Молодежного парламента, высказалась о роли семьи в белорусском обществе и обратила внимание на то, что наряду с огромным влиянием матери на жизнь ребенка в значительной степени влияет и отец.

Дата 21 октября была выбрана для празднования Дня отца, поскольку в Беларуси сложилась многолетняя традиция отмечать 14 октября День матери, и теперь появилась возможность с 14 по 21 октября проводить Неделю родительской любви.

Сейчас все больше мужчин принимают самое активное участие в жизни своих малышей с первых дней. И, конечно же, в году теперь есть специальный день, когда можно поздравить своих пап и сказать им спасибо за все то, что они делали и продолжают делать для своих детей.

Реализация в этот период соответствующих мероприятий будет способствовать дальнейшему сохранению традиционных семейных ценностей, повысит значимость проводимой государством семейной политики и роли отца в общественном сознании.

Работа организаций здравоохранения, направленная на совершенствование службы планирования семьи и создание разноуровневой системы охраны мужского репродуктивного здоровья, осуществляется в рамках реализация Национальной модели репродуктивного здоровья и планирования семьи в Республике Беларусь на 2021-2025 годы и Плана мероприятий по ее выполнению, подпрограммы 1 «Семья и детство» Государственной программы «Здоровье народа и демографическая безопасность» на 2021-2025 годы и Постановления Совета Министров Республики Беларусь 30 декабря 2020 г. № 793 «О Национальном плане действий по обеспечению тендерного равенства в Республике Беларусь на 2021-2025 годы».

В Республике Беларусь развивается служба мужского здоровья для ранней диагностики, диспансеризации и лечения заболеваний, приводящих к бесплодию, организовано консультирование по вопросам планирования семьи, созданы условия для раннего выявления патологии, приводящей к бесплодию, обследования и лечения бесплодных пар.

Осуществляется внедрение эффективных медицинских технологий диагностики и лечения нарушений репродуктивной функции у женщин и мужчин с использованием органосберегающих (мало-миниинвазивных) технологий для сохранения и восстановления репродуктивной функции.

В республике сформирована и функционирует служба разноуровневой охраны мужского репродуктивного здоровья. Открыты многопрофильные медицинские центры репродуктивного здоровья, специализирующиеся на восстановлении женского и мужского репродуктивного здоровья и преодолении всех видов бесплодия. Число медицинских центров, где проводится лечение бесплодия при помощи вспомогательных репродуктивных технологий, постоянно увеличивается.

В отделении планирования семьи и отделении вспомогательных технологий РНПЦ «Мать и дитя» работают врачи-специалисты, оказывающие медицинскую помощь мужчинам с проблемами репродуктивного характера.

В учреждении здравоохранения «Минский клинический консультативно-диагностический центр» создан и успешно функционирует «Центр мужского здоровья», который создан для оказания специализированной консультативной и диагностической и лечебной помощи по уроандрологическому профилю мужскому населению города Минска.

В регионах республики внедрена разноуровневая система андрологической помощи.

В Минской области отлажена система оказания андрологической помощи, основной задачей которой является охрана мужского здоровья и лечение заболеваний мужской мочеполовой системы. В пяти межрайонных центрах (г. Несвиж, г. Молодечно, г. Слуцк, г. Солигорск, г. Борисов) ведут амбулаторный прием врачи-урологи.

На базе УЗ «Минская областная клиническая больница» функционирует Республиканский центр андрологии, где аккумулируются пациенты андро логического профиля со всей страны. Республиканский андрологический консультативный прием и андрологическое отделение работают на базе кафедры урологии и нефрологии ГУ О «БелМАПО».

Подготовленный ГУ «РЦГЭОЗ»

В организациях здравоохранения Республики Беларусь кампания по вакцинации против гриппа началась с 1 октября 2022 года.

Своевременная вакцинация – это лучший способ защиты от гриппа, ведь каждый год наблюдается всплеск заболеваемости в осенне-зимний период. Вирус гриппа обладает высокой изменчивостью, поэтому разработчики вакцин ежегодно его анализируют и создают соответствующие препараты, добавляя необходимые компоненты и изменяя состав. 

Министерством здравоохранения предусмотрена вакцинация не менее 40 % от общей численности населения страны и не менее 75 % из числа лиц с высоким риском заражения. Необходимо как можно раньше начать прививаться, поскольку антитела вырабатываются только спустя 2-3 недели после прививки. Вакцинация не только защищает от заболевания, но и от возможных осложнений и летального исхода.

В основном процедура переносится легко, без осложнений. В единичных случаях возможны повышение температуры до 37-38 градусов Цельсия, появление небольшого уплотнения в месте укола.

Все применяемые препараты содержат частицы вируса, которые после попадания в организм стимулируют выработку антител, способных впоследствии предотвратить развитие болезни в тяжелой форме. 

Противопоказаний у вакцинации мало: хронические заболевания в период обострения, острые респираторные инфекции и аллергия на куриный белок.

В текущем году вакцинация населения будет осуществляться двумя вакцинами:

«Гриппол Плюс» (трехвалентная вакцина), производства Российской Федерации – за счет бюджетных и внебюджетных средств;

«ВаксигрипТетра» (четырехвалентная вакцина), производства Французской Республики – за счет внебюджетных средств.

Министерство здравоохранения Республики Беларусь напоминает, что, в первую очередь, защита от гриппа важна для групп высокого риска тяжелого течения, неблагоприятных последствий гриппа и высокого риска заболевания гриппом:

— детей в возрасте от 6 месяцев до 3-х лет;

— детей от 3-х лет и взрослых с хроническими заболеваниями
и иммунодефицитными состояниями;

— лиц в возрасте 65 лет и старше;

— беременных женщин;

— медицинских и фармацевтических работников;

— детей и взрослых, находящихся в учреждениях с круглосуточным режимом пребывания;

— работников государственных органов, обеспечивающих безопасность государства и жизнедеятельность населения.

Помимо этого, вакцинация также важна для работников образования, торговли, общественного питания, коммунальной сферы и других. Вакцинация против гриппа в 2022 г. будет проходить на фоне продолжающейся пандемии COVID-19 и проводимой вакцинации против COVID-19. Согласно разработанному Минздравом порядку вакцинации против COVID-19, допускается совместное (в один день) применение вакцин против гриппа и COVID-19 (за исключением живых вакцин), либо необходимо соблюсти минимальный интервал в 2 недели между введением двух вакцин. 

Активная вакцинация против гриппа и COVID-19, а также ответственное отношение каждого человека к мерам неспецифической профилактики (использование средств защиты органов дыхания, социальная дистанция, правила личной гигиены), позволят повлиять на эпидемический процесс путем сдерживания распространения респираторных патогенов и сокращения последствий заболеваний.

Инструктор-валеолог

Крупица Ю.В.

Современный человек живет в состоянии стресса: городская суета, пробки на дорогах, растущие цены, проблемы на работе – продолжать список можно бесконечно. Мало кому удается дистанцироваться и сохранять в таких условиях спокойствие. Чаще хронический стресс провоцирует раздражительность, снижение иммунитета и другие неприятные «бонусы».

Как оградить себя от ежедневных неприятностей и принимать жизнь не в штыки, а с улыбкой? Такой способ есть – это не антидепрессанты, аутотренинг или йога, а просто чай.

Любой чай, от зеленого до красного, от белого до ромашкового — полон флавоноидами и другими полезными для здоровья веществами. Тысячи лет на востоке чай был оплотом здоровья, счастья и мудрости. И лишь сравнительно недавно привлек к себе западных исследователей, которые уже научно доказали пользу, которую приносят разные виды чая здоровью человека.

         Чаем сейчас называют множество разных напитков, но настоящие ценители считают чаем только следующие его виды: зеленый чай, черный чай, белый чай, улун и пуэр. Все они производятся из растения Camellia sinensis — кустарника, который родом из Китая и Индии.

Успокаивающие чаи – это сила природы, которая используется с пользой для организма. Принято считать, что этот напиток бодрит не хуже кофе. Отчасти это так, ведь чайные листья тоже содержат кофеин, который оказывает возбуждающее действие.

Вместе с тем, слабоферментированные группы чаев – белые, зеленые, желтые – успокаивают не хуже отвара из валерианы. Дело в том, что в их состав входят танины – вещества, которые мягко воздействуют на нервную систему и организм.

Любой свежий чай богат витаминами: каротином, который преобразуется в витамин А, витаминами С, Е и Р. Около 30 минеральных веществ входит в состав чайного листа, среди которых калий, цинк, марганец, фтор, хром.

Чтобы получить седативный эффект, нужно правильно готовить и употреблять напиток:

• заваривать водой, температура которой не превышает 65–80°С;
• настаивать максимум 2 минуты, иначе появится горчинка, а настой окажет не успокаивающее, а возбуждающее действие;
• не злоупотреблять: 3-4 чашки – рекомендуемое количество чая в день.

В народе седативные свойства трав и цветов известны с давних времен. И сегодня интерес к травяным чаям необычайно высок.

Какие виды чая успокаивают:

Чай из мелиссы. Мята и мелисса – классический вариант, напиток из этих растений помогает снять стресс, расслабиться и забыть о бессоннице.

Ромашковый чай успокаивает, а еще рекомендуется при простуде, ведь ромашка – природный антисептик.

Лавандовый чай – расслабляющий напиток с изысканным ароматом и ярким вкусом.

Фиточай из жасмина – зеленый чай с натуральным жасмином, а не искусственным ароматизатором, божественно пахнет и при этом помогает забыть о проблемах и заботах.

Чай – удивительный напиток: действует как лекарство, но при этом пьется в удовольствие!

Калиневич Н.В.

помощник врача-гигиениста

Всемирный день психического здоровья 2022 имеет свою дату – 10 октября.

Основными составляющими здоровья психики являются: крепкая нервная система, здоровье ума, тела и духа. Оно не обусловлено лишь отсутствием заболевания. Это состояние комплексного благополучия, позволяющее справиться с любой жизненной трудностью.

Ежегодно от умственных расстройств страдают 450 млн. человек. Как правило, мужчин это затрагивает уже в юности, а женщины сталкиваются с психоэмоциональными нарушениями к 30-ти годам.

Примерно у 20% детей и подростков в мире имеются психические расстройства или проблемы. Наиболее распространенным заболеванием современных реалий является депрессия.

Существует тесная связь между физическим и психическим здоровьем. Врачам доподлинно известна психосоматика многих болезней – язва желудка, астма, некоторые сердечные заболевания. Возникают они зачастую от нервных потрясений.

Как сохранить психическое здоровье

Для того, чтобы никогда не пришлось столкнуться с психическими заболеваниями, важно не лечить последствия, а предупреждать и предотвращать возможное наступление недуга. Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны.

Существует несколько правил для поддержания здорового тела и духа:

Спорт и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.

Глубокий сон не менее 7-8 часов. Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.

Хобби, увлечение по вкусу. Неоднократно доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости».

Общение с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других.

Умение и возможность выговориться. Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными.

Оказание помощи. Милосердие делает человека человеком. Дарите друзьям, родным и близким, даже незнакомым людям доброту, советы, реальную помощь. Вы получите в ответ благодарность. А благодарность – это позитивные эмоции.

Инструктор-валеолог Крупица Ю.В.