Рубрика: Здоровый образ жизни

Здоровое питание — один из основополагающих моментов здорового образа жизни, сохранения и укрепления здоровья.

     Основные функции питания заключаются в снабжении организма энергией, пластическими веществами, к которым прежде всего относятся белки, минеральные вещества, а также жиры и углеводы, биологически активными веществами, необходимыми для регуляции процессов жизнедеятельности, а также выработка иммунитета, как неспецифического, так и специфического.

Дефицит необходимых пищевых веществ связан с рядом причин:

• загрязнение окружающей среды приводит к недостатку необходимых биологически активных веществ в продуктах питания для человека и к концентрации токсических веществ в его организме.

• современные технологии производства (пастеризация, консервация, введение гормонов, эмульгирование, рафинирование и т.д.) становятся причиной потери минеральных веществ, витаминов и других биологически ценных элементов.

• нарушение режима питания и структуры, когда питаются на ходу, жирной, углеводной, однообразной, рафинированной пищей с обильными трапезами в вечернее время.

     Правильное питание предполагает, что в организм регулярно, в необходимом количестве и оптимальных соотношениях должны поступать многие питательные вещества – белки, углеводы, жиры, вода, минеральные вещества и витамины. Недостаток, как и избыток питательных элементов, становятся причиной сначала временных неудобств, затем источником развития заболеваний, фактором преждевременного старения и ранней смерти.   Немаловажную роль играет качество продуктов питания. Специалистами районного ЦГЭ постоянно проводится контроль за качеством продуктов питания, соблюдением сроков годности и условий хранения. За истекший период 2019 года мониторингом охвачено 37 объектов торговли, было запрещено к реализации 161,7 кг недоброкачественной продукции.

Покупателям в магазинах следует обращать внимание на сроки годности, условия хранения, маркировку, реализуемых продуктов питания. Это поможет вам предотвратить покупку некачественного и небезопасного товара и сохранить здоровье себе и своим близким!

Помощник врача гигиениста   Мостовского райЦГЭ Станиславчик А.В.

Зима – это время повышенного риска респираторных заболеваний. Как правильно одеваться в холодное время года, чтобы сохранить здоровье, как соблюдать личную и общественную гигиену чтобы «не подхватить» опасный вирус рассказала инструктор – валеолог районного ЦГЭ учащимся средней школы №5 г. Мосты. Все вместе обсуждали способы защиты от простудных болезней и гриппа, если в семье кто – то заболел. Говорили о том, как важно соблюдать правила респираторного этикета и вовремя сделать прививку от гриппа.Подводя итоги встречи, учащиеся пришли к выводу: чтобы быть здоровыми и меньше болеть следует вести здоровый образ жизни!

Профилактика ИППП во многом зависит от внутренних моральных установок на безопасное сексуальное поведение:
— ориентация на более позднее начало половой жизни;
— отказ от добрачных и внебрачных интимных отношений;
— исключение случайных половых связей;
— постоянный половой партнер;
— исключение случайных половых контактов;
— использование презерватива.
Только эти меры могут гарантировать безопасность интимной жизни и сохранение здоровья.

При первых признаках или подозрении на ИППП не занимайтесь самолечением. Это приведет к хроническому течению болезни и ее осложнению. Сразу обращайтесь для обследования и лечения к врачу.