Месяц: Декабрь 2024

Пищевой ботулизм является тяжелой, потенциально смертельной, но относительно редкой болезнью. Это интоксикация, обычно вызываемая в результате потребления высокоактивных ботулотоксинов, образующихся в зараженных пищевых продуктах. Ботулизм не передается от человека человеку.

Возбудитель – это бактерия Clostridium botulinum. Споры, вырабатываемые Clostridium botulinum, устойчивы к высоким температурам и широко распространенные в окружающей среде. Источниками микробного загрязнения внешней среды является человек, животные, птицы, рыбы. С пылью, частицами почвы, выделениями животных споры могут попадать на овощи, фрукты, грибы. Загрязнение мяса может также произойти содержимым  кишечника животного при разделке туш.

При отсутствии кислорода эти споры прорастают, развиваются и начинают выделять токсины (ботулотоксины). Именно такие условия создаются при вялении и хранении мяса при комнатной температуре, а также в практике домашнего консервирования в герметично закрытых банках, т.к. споры не погибают при кипячении в условиях «домашней стерилизации».

Ботулотоксины входят в число самых сильных из известных на сегодняшний день веществ смертельного действия. Образующийся токсин не изменяет внешний вид продукта.

Ботулотоксины блокируют нервные функции и могут приводить к дыхательному и мышечному параличу.

Ботулизм человека может относиться к пищевому ботулизму, детскому ботулизму, раневому ботулизму и ботулизму в результате вдыхания или другим типам интоксикации.

Пищевой ботулизм, вызываемый потреблением пищевых продуктов, не прошедших надлежащей обработки, является редкой, но потенциально смертельной болезнью в случае, если он не диагностирован своевременно и не проведено лечение антитоксином.

При возникновении первых признаков пищевых отравлений, в случае, если Вы употребляли консервы, обязательно сообщите об этом врачу. Банку с остатками консервов, оставшуюся рыбу или мясо не выбрасывайте – они могут помочь в диагностике заболевания и направляются на лабораторное исследование, что способствует скорейшему выявлению источника, постановке правильного диагноза и началу правильного лечения.

Консервированные или ферментированные в домашних условиях пищевые продукты являются одним из основных источников пищевого ботулизма, и при их приготовлении необходимо соблюдать особые меры предосторожности.

Помощник врача-гигиениста

Ю.В.Крупица

Нарушение осанки — патология, которая чаще всего носит приобретённый характер, выражается устойчивым отклонением от естественного положения верхней части туловища.

Общие причины нарушения осанки:

• постоянное ношение тяжести в одной руке;
• плохое освещение рабочего места, что вынуждает человека принимать неудобную позу;
• неудобные стул и стол;
• недостаточная двигательная активность;
• травмы опорно-двигательного аппарата, в том числе и нижних конечностей;
• врождённые патологии развития скелета;
• осложнения после заболеваний опорно-двигательного аппарата;
• переломы бедра, голени;
• рахит;
• плоскостопие.

Единой симптоматики нет, а в общий симптоматический комплекс следует внести такие патологические признаки:

— видимая деформация грудной клетки, позвоночника;

— деформации нижних конечностей;

— боли в руках и ногах;

— повышенная утомляемость;

— мышечная слабость;

— затруднённое дыхание;

— боли в области поясницы, грудной клетке — часто характер болей в грудной клетке путают с сердечными болями;

— частое мочеиспускание;

— человек может не контролировать процесс опорожнения кишечника и мочевого пузыря;

— ощущение «мурашек»;

— холод и онемение в конечностях, покалывание в пальцах;

— проблемы с репродуктивной системой, у мужчин — проблемы с потенцией.

Со временем ухудшается двигательная функция, человек быстро утомляется даже при незначительных нагрузках и физической активности.

Профилактика нарушений правильной осанки включает в себя следующие меры:

•        Физкультура и постоянная двигательная активность.

•        Правильно организованное место работы и учёбы.

•        Жёсткая постель.

•        Ортопедический матрац.

•        Комфортная одежда и обувь.

•        Полноценное питание.

•        Перерывы в работе.

•        Правильное ношение портфеля.

•        Борьба с лишним весом.

•        Не сутультесь.

Советы

 СОВЕТ №1 Регулярно проверяйте свою осанку. В течение дня делайте небольшие перерывы, чтобы осознанно выпрямить спину, опустить плечи и выровнять голову. Это поможет вам развить привычку поддерживать правильную осанку.

 СОВЕТ №2 Уделяйте внимание физической активности. Упражнения на укрепление мышц спины и живота, такие как планка или растяжка, помогут поддерживать правильную осанку и снизят риск возникновения болей в спине.

СОВЕТ №3 Обратите внимание на свою рабочую среду. Убедитесь, что ваше рабочее место организовано правильно: монитор должен находиться на уровне глаз, а стул — поддерживать поясницу. Это поможет избежать напряжения и дискомфорта.

СОВЕТ №4 Регулярно посещайте специалиста. Консультации с физиотерапевтом или остеопатом помогут выявить проблемы с осанкой и разработать индивидуальную программу лечения и профилактики.

Инструктор-валеолог

Петракова Е.С.

Наиболее распространенные заболевания пищеварительной системы:

• гастрит;
• язвенная болезнь желудка;
• желчнокаменная болезнь;
• панкреатит;
• рак толстого кишечника.

Причины заболеваний органов пищеварения подразделяются на первичные и вторичные.

Первичные: еда всухомятку; употребление очень горячих, пряных блюд; злоупотребление алкоголем; табакокурение; употребление в пищу некачественных продуктов питания; отсутствие режима питания; торопливость и “еда на ходу”; проблема с жевательным аппаратом; самолечение и бесконтрольный прием лекарств; стресс.

Вторичные: сахарный диабет; анемия; ожирение; гиповитаминоз; заболевания почек и легких; генетические факторы; пороки развития и доброкачественные опухоли органов пищеварения.

Для профилактики болезней пищеварительной системы следует:

• отказаться от вредных привычек;
• не забывать о регулярных физических нагрузках;
• соблюдать режим труда и отдыха;
• контролировать индекс массы тела;
• проходить ежегодные медицинские осмотры;
• питаться регулярно и сбалансированно;

Принципы здорового питания:

• Прекратите есть на ночь. Сон на «голодный желудок» — это сеанс детоксикации и очистки кишечника, а плотный ужин превращает ночь в процедуру самоотравления.
• Прекратите есть жирную, жареную пищу и сладости. Жирная, жареная пища и сладости угнетают работу кишечника. Их излишки, смешиваясь с естественной слизью кишечника, превращаются в шлаки и откладываются везде, где только можно. Это не означает, что нужно полностью отказаться от жиров, употребляйте умеренное количество полезных ненасыщенных жиров, находящихся в оливковом масле, орехах, семечках и жирной рыбе (лосось, сардины, тунец и скумбрия).                               
• Пейте много воды. Все процессы обмена веществ происходят в водной среде. Вода удаляет отходы из организма и регулирует пищеварение. Недостаток воды тормозит процессы естественной очистки организма и вызывает самостоятельное самоотравление клеток, тканей и органов.
• Ешьте продукты, богатые клетчаткой (пищевые волокна). Клетчатка обладает уникальной способностью очистки желудочно-кишечного тракта от шлаков.

Не пренебрегайте правильным питанием, так как это основа профилактики заболеваний пищеварительной системы человека!

Помощник врача-гигиениста Мостовского райЦГЭ

Крупица Ю.В.

Травматизм – одна из серьезнейших проблем, с которой сталкивается общество. По статистике, дорожно-транспортные происшествия и травмы на улице занимают одно из первых мест среди причин травматизма. В связи с этим, День профилактики травматизма, отмечаемый ежегодно 15 декабря, становится отличной возможностью для повышения осведомленности о данной проблеме и внедрения эффективных мероприятий по ее решению.

Улица, бесспорно, одно из наиболее травмоопасных мест. Дети на улице гораздо чаще получают различные травмы.

Уличный травматизм возникает, главным образом, при падениях на скользких тротуарах и лестницах. У детей и подростков – во время игр без правил и в неположенных местах.

Так же к причинам уличного травматизма можно отнести:

• Плохое освещение пешеходных зон;
• Гололед;
• Плохое состояние уличных покрытий;
• Нарушение техники безопасности при занятиях уличным спортом, при плавании, нахождении на высоте, на качелях;
• Доступность высот (крыш гаражей и зданий, заброшенных строек);
• Аварийное состояние зданий и сооружений, дворовых территорий;
• Невнимательность детей, особенно на дорогах;
• Халатное отношение к соблюдению правил дорожного движения;
• Плохая организация дорожного движения;
• Недостаточный присмотр за детьми;
• Слабая разъяснительная работа взрослых;

Профилактические мероприятия и надзор со стороны взрослых могут значительно снизить уровень уличного травматизма у детей и подростков.

Профилактические мероприятия:

1. Во время прогулки не оставляйте ребенка без присмотра взрослых.
2. Ребенок должен усвоить правила поведения на качелях (держаться обеими руками, сидеть в центре сидения, не пытаться слезть или спрыгнуть с качели до полной ее остановки), на горке (не съезжать с горки вниз головой, следить за движениями других детей).
3. Не позволяйте детям играть в опасных местах.
4. Используйте наколенники, налокотники, шлем при катании на велосипеде (самокате, роликах, скейтборде).
5. Научите детей правилам поведения на воде и ни на минуту не оставляйте ребенка без присмотра вблизи водоемов.
6. Расскажите детям о правилах дорожного движения.
7. Не разрешайте им гулять рядом с дорогой.

Очень важно для взрослых – самим правильно вести себя во всех ситуациях, демонстрируя детям безопасный образ жизни.

Не забывайте, что Вы – пример для своего ребенка!

Инструктор-валеолог Мостовского райЦГЭ

Петракова Е.С.

Физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии.

Влияния физической работы на организм человека:

• Улучшение физического здоровья

Физическая активность помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, повышает выносливость, уменьшает риск заболеваний сердца и снижает уровень холестерина в крови.

• Повышение уровня энергии

Физическая активность увеличивает уровень энергии и улучшает настроение. Большинство людей, занимающихся физической активностью, замечают, что после тренировки они чувствуют себя более энергичными и бодрыми.

• Улучшение сна

Регулярная физическая активность помогает улучшить качество сна.

• Снижение уровня стресса и тревожности

Физическая активность является эффективным способом борьбы со стрессом и тревожностью. Она помогает снизить уровень гормонов стресса, таких как кортизол, и улучшить настроение.

• Улучшение когнитивных функций

Физическая активность улучшает когнитивные функции, такие как концентрация, память и решение задач.

Виды физической активности:

• Прогулки

Прогулки являются прекрасным способом увеличить физическую активность. Они могут быть легкими и не затруднительными, но при этом они помогают укреплять мышцы и сердечно-сосудистую систему. Рекомендуется ходить не менее 30 минут в день.

• Езда на велосипеде

Езда на велосипеде является отличным способом увеличить физическую активность. Она улучшает выносливость и помогает укрепить мышцы.

• Тренировки в зале

Тренировки в зале могут помочь увеличить физическую активность, укрепить мышцы и повысить уровень выносливости. Рекомендуется проводить тренировки не менее 2–3 раз в неделю.

• Йога

Йога является прекрасным способом увеличить физическую активность и улучшить гибкость. Рекомендуется заниматься йогой не менее 2–3 раз в неделю.

• Танцы

Танцы являются отличным способом увеличить физическую активность и улучшить координацию движений.

• Упражнения во время работы

Выполнение упражнений во время работы может быть полезным для поддержания физической активности в течение дня. Это может помочь улучшить осанку, укрепить мышцы ягодиц и ног.

• Стирка, уборка и садоводство

Стирка, уборка и садоводство могут быть отличными способами увеличить физическую активность. Эти виды деятельности помогают укрепить мышцы и повысить уровень активности.

Что я могу сделать для повышения уровней моей физической активности?

1. 10+10+10 = Занимайтесь физической активностью не менее, чем по 10 минут за один раз в течение дня для достижения в общей сложности ежедневной минимальной цели – продолжительности физической активности в 30 минут!
2. Получайте удовольствие от каждого занятия и варьируйте виды физической активности соответствующим образом.
3. При любой возможности добирайтесь до работы/школы пешком или на велосипеде.
4. Если требуется поездка на автобусе, выходите на 1-2 остановки раньше и остальную часть пути добирайтесь пешком/на велосипеде.
5. Попробуйте выполнять упражнения на равновесие и растяжку во время чистки зубов или во время просмотра телепрограмм.
6. Создайте удобные комнаты и пространства дома: оставляя достаточно места в детских и избегая острых углов мебели, вы побуждаете детей к физической активности.
7. При любой возможности отдавайте предпочтение лестнице, а не лифту!

Будьте активны и здоровы!

Инструктор-валеолог Мостовского райЦГЭ

Петракова Е.С.

1 декабря  Всемирный день борьбы со СПИДом.

Ежегодно 1 декабря отмечается Всемирный день борьбы со СПИДом.

Этот день приобрел статус ежегодного события в большинстве стран мира и демонстрирует международную солидарность в борьбе с ВИЧ-инфекцией. История этого дня берет начало в 1988 году, когда по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) была выбрана дата для привлечения внимания мировой общественности к проблеме распространения нового заболевания, известие о котором в то время звучало как приговор. За прошедшие десятилетия ВИЧ-инфекция перестала считаться смертельно опасным заболеванием – она перешла в разряд хронических медикоментозно контролируемых заболеваний. Современные лекарственные препараты, подавляющие активность ВИЧ, хотя и не уничтожают вирус полностью, но позволяют держать заболевание под контролем, сохраняя продолжительность и качество жизни ВИЧ-положительного человека.

ВИЧ-инфекция как угроза общественного здравоохранения должна быть полностью ликвидирована к 2030 году — такая амбициозная цель поставлена в рамках Целей Устойчивого Развития восемь лет назад на 69-й сессии Всемирной ассамблеи здравоохранения. Реализация этой цели позволит предотвратить миллионы смертей вследствие СПИДа, миллионы новых случаев ВИЧ-инфекции и обеспечить почти 40 миллионам людей, живущих с ВИЧ в настоящее время, здоровую и полноценную жизнь.

В Беларуси с ВИЧ-положительным статусом проживает около
26 тысяч человек.

Государство гарантирует предоставление лечения ВИЧ-инфекции всем людям, живущим с ВИЧ, независимо от стадии болезни и уровня иммунитета. В нашей стране создана система, обеспечивающая безопасность донорской крови и ее препаратов, минимизирован риск при оказании медицинской помощи и проведении немедицинских манипуляций в специализированных учреждениях. Добровольное тестирование, в том числе анонимное, можно пройти в любом учреждении здравоохранения, располагающем процедурным кабинетом. Экспресс-тесты для самотестирования свободно продаются в аптеках во всех регионах.

Девиз кампании «Право на здоровье – правильный путь» напоминает людям о том, что право на здоровье – это не только доступ к качественным медицинским услугам и лекарственным препаратам, а также право каждого человека на профилактику и лечение, право принимать решения о своем здоровье,  право на уважительное и достойное отношение вне зависимости от диагнозов. Принятие, уважение и забота о каждом человеке крайне важны.

Раннее выявление заболевания и ведение статистики остаются важным приоритетом в деле предупреждения и контроля распространения ВИЧ-инфекции. Преимущественное распространение ВИЧ-инфекции среди взрослого населения (наибольшее количество новых случаев регистрируется в возрастной группе 35–49 лет) и преобладание полового пути передачи ВИЧ-инфекции (в последние годы на его долю приходится более 80% впервые выявляемых случаев) определяет основные акценты профилактических мероприятий текущей кампании в формировании культуры ответственного отношения к собственному здоровью.

ГУ «Мостовский районный центр гигиены и эпидемиологии»